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执业药师考生如何利用晚上的时间备考

来源:环球卓越 时间:2018/3/15 11:41:34

  2018年执业药师考试于10月13日、14日开始,很多执业药师考生都是白天辛苦上班,晚上回到家才有时间学习。但是对于考生来说,如果不能保证一定的睡眠时间,学习效率会大打折扣,就算是熬夜学习也未必能达到预想中的效果。来看看晚上学习,如何提高学习效率。

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  明确当天晚上学习的目标

  学习之前,一定要列个目标清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

  减少学习时的干扰

  在使用电脑学习时,不要开QQ/微信之类的聊天工具,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

  学习40分钟左右要休息一会

  学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。与其压榨睡眠的时间去学习,不如高效率地去学习,这样学习效果好,而且还能省出休息的时间。

  选择合适的台灯

  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼睛疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

  利用好最开始的15分钟

  这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

  困的时候活动一下身体

  可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

  备考复习宵夜选择要慎重

  很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。考生们睡前吃多了不容消化的食物会影响到脾胃,这样就会导致考生的睡眠不好,从而影响学习。


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